Allenamenti ad alta intensità. Quanto fanno bene?

Promettono risultati superveloci e per questo sono di gran moda. Prima un’ora di esercizio alla settimana. Poi le routine da 20 minuti, infine 7 minuti.

Il fitness va di fretta con una nuova generazione di allenamenti ultrarapidi che ha invaso palestre, librerie e smartphone.
Ma funzionano davvero? Dipende dalle tue condizioni e dai tuoi obiettivi.

Se sei giovane, in buona salute e con pochi chili da perdere, sembrano poter avere effetti benefici soprattutto da un punto di vista estetico.
Se oltre a recuperare forma vuoi sentirti bene e rieducare l’organismo, invece, è bene sapere che solo un’attività continuativa e moderata di 3-4 ore alla settimana potrà cambiare il tuo stile di vita e innestare una dipendenza “positiva” dall’esercizio fisico.

di Geneviève Carlini
foto copertina da pouritonfitness.com


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