Addio palestre noiose! Come allenarsi divertendosi.

Oggi sono stata in palestra. Che noia!!!
Essendo abituata a seguire lezioni di danza, pilates e gyrotonic, quando mi ritrovo in palestra, mi piace osservare il tipo di allenamento dei vari e svariati “palestrati”. Mi fa una gran tenerezza vederli li sofferenti ad alzare pesi e contare serie infinite di crunch addominali!!!!

Io sono dell’idea di allenare il proprio corpo senza stressarlo.
Per fare ciò’ basta applicare pochi e chiari principi di respirazione e postura corretta ed il gioco è fatto.
Si attivano automaticamente addominali, pavimento pelvico, adduttori, glutei, e scapole.

Basta conoscere  la posizione corretta del bacino, delle costole e del torace (abbinata alla respirazione), l’ allungamento della colonna vertebrale, la posizione corretta del cingolo scapolare e del collo.
Ovviamente vi invito a seguire un corso di Pilates o Danza Contemporanea o Modern Jazz… imparerete ad allenare il vostro corpo senza punirlo e senza punirvi!! Provare per credere…

di Sonia Profumo