Insieme…e’ meglio!

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Variare l’allenamento alternando due attività diverse ha molti vantaggi.

Da un punto di vista fisico saremo certi di impegnare più fasce muscolari e quindi l ‘organismo risponderà ai benefici nella sua totalità; dal punto di vista psicologico, due attività diverse possono completarsi unendo benessere fisico e mentale, rompendo la routine, migliorando l’umore e stimolando la produzione di adrenalina, l’ormone che fa aumentare la carica e percepire meno la fatica.

Non tutte le attività sono adatte ad essere praticate insieme. Ecco le coppie di discipline che ti aiuteranno a raggiungere prima e meglio i risultati:

pilates ed allenamento funzionale per migliorare la postura

yoga e corsa per chi oltre ai benefici fisici pensa anche a quelli psicologici,

danza e total body per perdere i chili di troppo.

A te l’imbarazzo della scelta!

 

di Genéviève Carlini

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