Il Pilates è un metodo che influisce sul corpo e la mente aumentando la forza fisica, la flessibilità e la coordinazione, così come riduce lo stress, aumenta la focalizzazione mentale e favorisce l’aumento del benessere.
Fare Pilates al mattino è il miglior modo per iniziare la giornata perché rimette in forma corpo e mente.
Le lezioni mattutine di Matwork (sul tappetino) rappresentano l’essenza del Pilates. Gli esercizi mirano al rafforzamento progressivo dei muscoli di tutto il corpo ed in particolare dei muscoli del core ( addominali, lombari e del pavimento pelvico) che garantiscono sostegno e stabilità alla colonna vertebrale. La respirazione profonda e accurata aiuta l’attivazione dei muscoli profondi e determina anche grande ascolto interiore e concentrazione: questo aiuta ad allontanare tensioni superflue nel corpo ed educa a concentrarsi su di sé e a staccare anche solo per un’ora dalle preoccupazioni del quotidiano.
Durante il nostro percorso scopriremo e sperimenteremo i principi fondamentali del metodo raggiungendo poco a poco i nostri obiettivi.
Giorni ed orari del corso
mercoledì e venerdì, dalle ore 9 alle 10
Docente
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