Corso di Basic Pilates

Corso di Basic Pilates2019-01-16T15:14:09+00:00

Praticando correttamente gli esercizi di Pilates sotto la guida dei nostri istruttori, riuscirai a tonificare armonicamente la muscolatura, a migliorare la consapevolezza del tuo corpo, la flessibilità muscolare, la coordinazione, la concentrazione e, all’occorrenza, ad alleviare i dolori alla schiena, correggendo eventuali squilibri posturali.

Gli 8 principi base del Pilates

1 CONCENTRAZIONE sui muscoli e sulla postura
2 CONTROLLO attento dei movimenti
3 STABILIZZAZIONE del baricentro
4 FLUIDITA’ e armonia dei movimenti
5 PRECISIONE estrema nell’ esecuzione dei movimenti
6 RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti
7 RIPETIZIONE costante degli esercizi
8 ISOLAMENTO dei muscoli necessari allo sforzo

Vieni a Movimento Danza e scopri le tecniche più avanzate per equilibrare corpo, mente e cuore!

Docente
Annalisa Farese

Il Corso si tiene il martedì ed il  giovedì ore 20/21.